Сколько можно употреблять меда?
Довольно часто сладкоежки и просто любители меда задаются вопросом: «А сколько же меда можно съесть в сутки, и какая доза этой сладости уже является превышением нормы?». Точного ответа на этот вопрос не существует. Если брать среднего потребителя без учета каких-либо индивидуальных особенностей организма, то эта норма составляет порядка десяти чайных ложек меда за сутки. Такая дозировка подходит для человека с нормальной, сбалансированной диетой.
Однако если углубляться в подробности, то вопрос о дозировке меда достаточно не однозначен. Количество необходимого к употреблению меда зависит как от индивидуальных особенностей человека, так и от его образа жизни и привычного рациона питания. Можно быть человеком, переносящим ежедневного большие физические нагрузки и имеющим рацион питания с низким содержанием сахаров. Можно вести преимущественно сидячий образ жизни и употреблять при этом большое количество углеводов и глюкозы. Естественно, что суточная норма употребления меда для этих двух людей будет различной. Согласно известному принципу, все должно быть в меру, к меду это тоже относится. Каким бы полезным продуктом он не являлся, у всего имеется своя дозировка. Многие потребители меда ссылаются на то, что он является весьма сладким веществом, а это не полезно для фигуры и может спровоцировать появление излишнего веса. На самом деле, принцип излишнего веса очень прост: когда вы едите больше, чем требуется вашему организму для нормального функционирования, будь то сахара, или жиры с углеводами, лишние калории сохраняются в виде жировых отложений, которые, в свою очередь, приводят к увеличению массы тела.
Для того, чтобы определить суточную потребность в меде, необходимо исходить целиком из вашего рациона питания, чтобы количество калорий, которые организм должен получать из сахаров полностью соответствовал нормам здорового питания.
В случае, если вы придерживаетесь очень строгой диеты, принимая только жидкости, и никакие другие продукты, то суточная норма меда для взрослого человека составляет порядка двухсот миллилитров. Принимать мед следует вместе с водой или чаем. Следует учитывать, что такая строгая диета с сочетанием жидкостей и меда проводится исключительно в целях детоксикации организма, и должна длиться всего несколько дней. Единственным источником углеводов при данном режиме питания может служить только мед, поэтому его суточная доза потребления должна выглядеть примерно так: на два стакана воды или чая одна столовая ложка меда (примерно 15 миллилитров) на завтрак, обед и ужин. Следовательно, нормировка продуктов питания для каждого человека индивидуальна, это так же касается и меда.
Однако если углубляться в подробности, то вопрос о дозировке меда достаточно не однозначен. Количество необходимого к употреблению меда зависит как от индивидуальных особенностей человека, так и от его образа жизни и привычного рациона питания. Можно быть человеком, переносящим ежедневного большие физические нагрузки и имеющим рацион питания с низким содержанием сахаров. Можно вести преимущественно сидячий образ жизни и употреблять при этом большое количество углеводов и глюкозы. Естественно, что суточная норма употребления меда для этих двух людей будет различной. Согласно известному принципу, все должно быть в меру, к меду это тоже относится. Каким бы полезным продуктом он не являлся, у всего имеется своя дозировка. Многие потребители меда ссылаются на то, что он является весьма сладким веществом, а это не полезно для фигуры и может спровоцировать появление излишнего веса. На самом деле, принцип излишнего веса очень прост: когда вы едите больше, чем требуется вашему организму для нормального функционирования, будь то сахара, или жиры с углеводами, лишние калории сохраняются в виде жировых отложений, которые, в свою очередь, приводят к увеличению массы тела.
Для того, чтобы определить суточную потребность в меде, необходимо исходить целиком из вашего рациона питания, чтобы количество калорий, которые организм должен получать из сахаров полностью соответствовал нормам здорового питания.
В случае, если вы придерживаетесь очень строгой диеты, принимая только жидкости, и никакие другие продукты, то суточная норма меда для взрослого человека составляет порядка двухсот миллилитров. Принимать мед следует вместе с водой или чаем. Следует учитывать, что такая строгая диета с сочетанием жидкостей и меда проводится исключительно в целях детоксикации организма, и должна длиться всего несколько дней. Единственным источником углеводов при данном режиме питания может служить только мед, поэтому его суточная доза потребления должна выглядеть примерно так: на два стакана воды или чая одна столовая ложка меда (примерно 15 миллилитров) на завтрак, обед и ужин. Следовательно, нормировка продуктов питания для каждого человека индивидуальна, это так же касается и меда.